안녕하세요. 오늘날 현대인들은 하루하루가 바쁘고 수면시간이 부족한 경우가 많으며 시간이 부족하여 식사를 하지 않는 경우가 많아 지쳐있는 분들이 많습니다. 피로나 스트레스가 자주 쌓이면 오른쪽 눈 밑이 떨리고 일상생활이 불편해지는 등의 증상이 나타날 수 있어 건강 이상 징후일 수 있다. 그로 인해 통증이 발생하면 삶의 질은 더욱 떨어지게 되어 육체적으로나 정신적으로나 힘들게 됩니다. 눈밑 처짐 증상은 대부분 일시적인 현상이며 이후 사라지기 때문에 심각하게 받아들이지 않는 분들이 많습니다. 다만, 눈이 떨리는 증상이 빈번하게 나타난다면 가볍게 여겨도 문제가 되지 않으니 가볍게 넘어가셔도 문제가 되지 않습니다. 오른쪽 눈 밑이 떨리는 이유는 요즘 많은 사람들이 사용하는 전자기기 때문입니다. 오늘날 모든 연령대의 사람들은 과다한 전자 장치를 사용합니다. 전자기기의 과도한 사용과 더불어 과도한 스트레스도 원인이 됩니다. 우리 몸의 장기 중 가장 많이 사용되는 부분 중 하나가 잠을 자는 시간을 제외하고 하루 종일 사용되는 눈입니다. 기술의 발달로 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자 기기의 과도한 사용으로 인해 우리의 눈은 항상 피로한 상태입니다. 전자 기기의 과도한 사용은 안구 건조증과 일시적인 눈 밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 또한 모든 질병의 근원이라고 생각됩니다. 오른쪽 눈 밑 떨림은 업무, 학업, 개인사정 등으로 인한 스트레스가 많은 경우에도 발생할 수 있습니다. 눈 경련의 또 다른 원인은 마그네슘 결핍입니다. 필수영양소인 마그네슘이 부족하면 눈이 떨리는 증상이 자주 나타나며 스트레스 대처 능력이 부족해 눈 주위가 떨린다. 또한 수면이 부족한 사람들은 안진 증을 경험할 가능성이 더 큽니다. 수면 부족은 스트레스 증가로 이어져 우리 몸에서 가장 예민하고 예민한 시신경에 부담을 주어 오른쪽 아래 눈이 떨릴 수 있다. 따라서 이러한 증상을 개선하기 위해서는 영양소가 풍부한 올바른 식습관을 개선하고 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 견과류, 채소, 과일 등을 다양하게 섭취하여 부족한 체내 마그네슘을 보충하고 음식으로 섭취하기 어려운 분들은 영양제를 섭취하는 것도 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인을 많이 섭취하는 사람의 경우 카페인이 많이 함유된 커피나 음료는 근육 흥분을 유발하고 눈 떨림을 유발할 수 있으므로 적절히 섭취를 조절하는 것이 좋다. 경우에 따라 안면 경련으로 인해 눈 아래가 경련될 수 있습니다. 안면 경련은 특정 의학적 상태의 증상이지 마그네슘 결핍, 피로 또는 스트레스가 아닙니다. 눈이 떨리는 증상. 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 즉시 병원에 내원하셔서 정밀진단을 통해 정확한 원인과 상태에 대한 조치를 취하셔야 합니다. 안진을 개선하는 한 가지 방법은 눈을 마사지하는 것입니다. 혈액 순환과 근육 이완을 위해 눈꺼풀 아래 부분을 부드럽게 원을 그리며 마사지하는 것이 좋습니다. 위생상의 이유로 마사지 전에 손을 깨끗이 씻으십시오. 누적된 피로로 인한 스트레스를 해소하기 위해서는 최소 7시간의 충분한 수면과 규칙적인 가벼운 운동이 증상 완화 또는 예방에 도움이 될 수 있습니다. 과도한 운동은 역효과를 낼 수 있으므로 가벼운 운동을 권장합니다. 스마트폰, 태블릿, TV 등 전자기기는 눈의 피로를 유발할 수 있으므로 자기 전에는 피하는 것이 좋습니다. 눈물샘을 자극하여 눈을 적시고 1분간 눈을 감고 반쯤 여는 동작을 3회 반복하여 증상을 완화 및 예방하는 효과도 있습니다.글로리서울안과병원 서울특별시 서초구 서초대로74길 3 글로리서울빌딩