세계 10대 면역력 강화 식품 ♡
세계 10대 면역력 강화 식품 1 아몬드 항산화 성분 아몬드에는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 차단할 수 있고, 비타민 E가 풍부해 노화를 예방할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮춘다. 아몬드에 함유된 불포화지방산은 성인병을 예방할 수 있으며, 각종 미네랄은 뼈보호, 골다공증 예방, 두뇌발달에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 기억력 감퇴를 효과적으로 예방할 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 함유된 안토시아닌은 포도의 30배로 노화를 방지할 수 있으며 프로안토시아닌이라는 성분이 이뇨작용을 도와 체중감량과 부종제거 효과가 있다. 단호박은 피부에 좋다고 하며 미네랄, 비타민, 식이섬유, 단백질, 탄수화물 등이 많이 함유되어 있는 영양식품입니다. 특히 여성미용에 좋으며 단호박의 카로틴 성분은 항암효과가 있다. 컴퓨터 앞에서 자주 일하는 사람들은 눈의 피로를 겪습니다.
6 케일은 건강한 뼈와 눈을 유지하고, 암세포의 성장을 막고 눈 건강을 보호하는 카로티노이드가 풍부합니다. 비타민 K와 미네랄에는 염분이 풍부하여 심혈관 질환을 예방하고 뼈를 튼튼하게 할 수 있으며 섬유질과 엽록소도 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 7 귀리는 단백질, 섬유질, 필수 아미노산 및 식이 섬유가 풍부하여 당뇨병과 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병에 좋고, 체내 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 효과가 있다. 또한 프로스타글란딘이라는 성분이 염증을 예방하고 프로테아제라는 효소가 발암물질과 바이러스의 활동을 억제한다. 그것은 시스템을 강화하는 데 도움이되는 비타민이 풍부합니다. 특히 식이성 엽산과 헤르페리딘이라는 물질은 심장병과 뇌의 막힌 동맥을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관을 맑게 하고 강화시킵니다. 10 요거트 변비예방 플레인 요거트 플레인 요거트는 소화기관의 움직임을 활성화 시킬 수 있으며 칼슘과 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 장내 독소 생성을 억제하고 변비를 예방해주는 좋은 다이어트 식품입니다.
