안녕하세요 빅브로짐 방배점입니다! 2023년은 밝다! 새해 복 많이 받으시고, 건강하고 행복한 한 해 되시기 바랍니다. 자면서 다리에 경련이 일어난 적이 있습니까? 해결책을 알려드립니다! 이미지 출처: Google 이미지 원인은 전해질 부족입니다. 다리 경련은 근육 경련, 더 정확하게는 “국소화된 근육 경련”으로, 때로는 10-30초 정도로 짧게 지속되지만 때로는 10분 이상 지속되기도 합니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 부족할 때 발생합니다. 체내 전해질 균형이 무너지면 신경전달에 문제가 생깁니다! 근육경련이 자주 발생한다면 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 근육 경련은 정맥류나 요추 척추 협착증이 있을 때 자주 발생합니다. 발가락 끝을 몸으로 앞으로 밀고 당기면서 긴장을 푸세요. 혈액순환에 도움이 되는 온찜질도 추천합니다! Image Source: Google Image 물과 칼슘 섭취 역병을 자주 앓는 사람들에게 칼슘 보충은 중요하다! 칼슘이 근육 이완과 수축에 가장 많이 관여하기 때문인데요 이보다 1100~1200mg 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다 50세 이후에는 노화가 심해지고 근력이 떨어지게 됩니다! 올 한해도 건강하시길 바라며 다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!